Introducción
El
consumo de la sustancia, así como la actitud destructiva
es la última etapa de manifestación del problema.
Al
comprender la naturaleza que lleva a la búsqueda de las
sustancias y de las actitudes destructivas, se podrá atacar
el problema de raíz y lograr que el ser humano llegue a
la expresión de su plenitud.
I
Pensamiento adictivo
1.- ¿Por
qué del pensamiento adictivo?
El pensamiento adictivo es un proceso:
a).- Comienza
con una carga emocional que provoca incomodidad a la persona.
b).- La persona trata de eliminar esta incomodidad a través
de racionalizar este estado y busca una solución.
c).- Esta solución está fuera de su alcance, por
lo tanto le provoca frustración.
d).- La frustración se le manifiesta a la persona como:
culpa, dolor, miedo o ira.
e).- Estas emociones le provocan un desagrado que llega a ser
insoportable y al tratar de acallarlo, se busca la evasión
a través del consumo de una sustancia adictiva.
Ej. La esposa que siente tristeza, con su pensamiento se explica
que es por falta de comunicación con su esposo, habla con
él argumentando que no tienen comunicación y que
por lo tanto se siente mal. Él no responde como ella quisiera,
ella entra en un estado emocional de más coraje, más
dolor, más miedo y más frustración. Al ver
que su intento de solución no funcionó busca las
pastillas u otras substancias para acallar su estado emocional.
2.- ¿Qué
hay detrás de todo pensamiento adictivo?
La búsqueda de una paz interior que no se encuentra por
este camino fácil, lo cual lleva al desarrollo de una adicción.
3.- ¿Cómo
se vierte en el diario vivir el pensamiento adictivo?
El pensamiento adictivo no se vive sólo en momentos, sino
que se convierte en una forma de vida generada para poder continuar
viviendo, con estos estados emocionales (de dolor, frustración,
ira, culpa, tristeza, etc.). Dándose así pauta a
las 4 conductas emocionales adaptativas que son: responsable,
adaptador, conducta inadecuada y conciliador.
4. - ¿Qué
es una conducta emocionalmente adaptativa?
Es
una conducta que se realiza basada no en el sentir de la persona
sino que reacciona en base a sus emociones. Una cosa es dejar
sentir la vida y otra reaccionar a la vida.
5.- Un
ejemplo de como se reacciona a la vida.
Una
mamá regaña a su hijo que siente tristeza porque
no lo dejó dar una explicación de su actuar, como
tampoco le permite decir: " mamá, me duele que no
me permitas expresar la razón por la cual llegué
tarde", el hijo reacciona sintiendo una emoción de
ira y responde:(gritando) "nunca me dejas hacer nada".
Otro puede no decir nada, pero sentir coraje por dentro y guardarle
resentimiento a su mamá.
6. - ¿Qué
compone el pensamiento adictivo?
El
pensamiento adictivo está compuesto de obsesiones, esto
es, cuando el pensamiento se concentra en lo que hace, dice o
piensa el otro y de sentimientos de culpa, que es el sentimiento
de no estar a la altura de las circunstancias, de no hacer bien
algo, de no ser suficientemente inteligente o atractivo.
7. - ¿Cómo se puede identificar que se tiene
pensamiento adictivo?
Cuando
se tienen obsesiones y culpas.
8. -¿
Cómo se puede dejar de tener pensamiento adictivo para
que después no se caiga en la adicción?
Primero,
teniendo conciencia de ese pensamiento adictivo.
Segundo, aceptar que existe. Aceptar no es lo mismo que gustar,
aceptar es dejar de luchar por cambiarlo, entre más se
quiera cambiar más se aferra a la persona.
Y tercero, trabajar no en cambiarlo, sino en amarlo para que con
su propio peso caiga. (Busque más información en
el apartado de "alternativas" o en los talleres que
imparte el programa de prevención de adicciones).
9. -¿Cómo es la forma de hacer conciencia del
pensamiento adictivo?
Conociendo
las cuatro conductas adaptativas e identificarse con la cual se
tenga más coincidencias y observar como las vive cada uno
en el diario vivir.
