VIDA EMOCIONAL

INTRODUCCIÓN

La Vida Emocional es un factor vital en el desarrollo de una adicción. El ser humano puede vivir esa vida emocional sin estar consiente de ella, esto sucede cuando reacciona con coraje, dolor o frustración pero desconoce la raíz de esas emociones en si mismo y cree que son otras personas quienes le provocan esos estados.

A continuación te invitamos a conocer tu vida emocional interna.

Egocentrismo: Estar ensimismado.

No pongo atención a lo que pasa a mi alrededor.
Sólo quiero escuchar lo que me hace sentir bien.
No escucho bien lo que me dicen.
No valoro los logros o esfuerzos de otras personas.

Por lo tanto...

No me puedo concentrar en seguir instrucciones para aprender algo nuevo, no puedo ser creativo, soy indiferente e injusto.

Indulgencia: Darse permiso.

No veo mis errores.
Justifico mis errores.
Son otros los que provocan mis problemas.
No acepto indulgencias.

Por lo tanto...

No tengo nada que cambiar de mi mismo, odio a quien se atreva a señalar que necesito un cambio y ellos son quienes tienen que lograr que yo deje de odiarlos.

Autocompasión: Sufrir por lo que me sucede.

Creo que todos los que me rodean me dañan.
Quiero que se compadezcan de mi.
No quiero que se me acerquen con soluciones, nada más que me compadezcan.

Por lo tanto...

Me deprimo y no quiero hacer nada.

Engreimiento: Pagado de sí mismo.

Siento que siempre tengo la razón.
Ninguna sugerencia me convence.
Prolongo las situaciones conflictivas.

Por lo tanto...

Soy moroso y luego me reclamo a mi mismo.

Prejuzgar : Pensar en forma negativa.

Critíco.
Descalifíco.
Invalído.
Desapruebo.

Por lo tanto...

Sólo yo se las cosas y si acaso tengo errores, también los demás los tienen.

Insolencia: Falta de respeto.

No me importan los sentimientos de los demás.
No tolero los errores de los demás.
No reconozco ni acepto la experiencia de los demás.

Por lo tanto...

Soy impulsivo, pero me siento débil y frágil y al sentirme así me impugno ser lo que no soy siendo desleal a mi mismo.

Impaciencia: No tener calma.

Me desanimo.
Abandono lo que inicio.
Reniego.
Me vuelvo pesimista.

Por lo tanto...

Exijo y si no pueden los juzgo de ingratos y rebeldes, haciéndolos sentir culpa y humillandolos.

 

Irrealismo: Distorsión de la realidad por miedo e ira.

Doy por hecho cosas que no son.
Evito enfrentar la verdad.

Por lo tanto...

Levanto falsos, reclamo desaprobando, me vuelvo pesimista.

Irrazonable: Fuera de la razón por las emociones.

Reacciono impulsivamente:
Cuando es con dolor, me auto compadezco.
Cuando es con ira, ataco.
Cuando es con culpa, me paralizo.
Cuando es con miedo, manipulo.

Por lo tanto:

No hago un alto y digo que el otro no entiende y no comprende y así es un inútil y tonto.

¨Vengativo¨: Necesidad de sacar rabia contenida.

Quiero desquitarme.
Desacredito.
Pongo en evidencia a otro.
Ignoro sugerencias para no darle gusto.

Por lo tanto...

No acepto tener problemas, avalo mi coraje y lo plasmo en el otro, castigando con el silencio, no atendiendo, ignorando y cualquier error se lo recrimino.

Desconfianza: Mover posibilidad de beneficio.

Siento que abusan de mi.
Quieren lastimarme.

Por lo tanto...

No soy honesta, me aíslo por temor a ser lastimada y no disfruto de la gente.

Envidia: Sentir dolor por lo que otros tienen.

Enjuicio a la gente.
No valoro los logros de otros.
Busco encontrar defectos o errores en los demás.
Siento coraje por lo que otros tienen.

Por lo tanto...

No agradezco lo que si tengo. No decido esforzarme para obtener lo que otros tienen. Este sentimiento no me permite crear mi propia vida.

Dominante: Querer controlar la vida de los demás .

Quiero convencer a todos de que siempre tengo la razón.
Siempre pienso que lo que dicen los demás está mal.
Abuso del más débil y me impongo.

Por lo tanto...

Estoy encerrado en mi mismo.

Depresión: Refugiarme en la tristeza.

Me siento víctima mostrando mi dolor siempre imprudentemente.
Trato de hacer sentir culpables a los demás.
Con la autoconmiseración prolongo mi dolor.
Siento ganas de desquitarme.

Por lo tanto...

Rechazo, no acepto, ignoro y ataco a los demás con agresiones y humillaciones.

Descortesía: Falta de sensibilidad por los demás.

Desahogo mis emociones con ira.
Responsabilizo a los demás de mis frustraciones.
No acepto las sugerencias de nadie.

Por lo tanto...

Me comunico con ira, descargando dolor exagerado y haciendo sentir mal a la otra persona.

Crueldad: Falta de benevolencia hacia los demás.

No procuro ser prudente.
Paso por alto la condición del otro.
Piso la dignidad del otro.

Por lo tanto...

Mi crítica se desborda sin freno, nada me detiene y me muestro despiadado.

Inconformidad: Falta de satisfacción.

Me siento insatisfecha.
Me quejo de todo.
Me preocupo exageradamente de todo.
Todo lo desapruebo.

Por lo tanto...

No soy optimista, todo lo veo malo e insuficiente.

Indiferencia: Falta de compromiso.

No quiero escuchar.
No presto atención.
No volteo a ver a la gente cuando me habla.
Me alejo físicamente de los demás.

Por lo tanto...

No asumo mi responsabilidad y quiero desquitarme.

Indiscreción: Hablar de más.

No pienso en los sentimientos de los demás antes de hablar.
Necesito justificarme explicando a detalle todo aunque involucre a otros.
No respeto la intimidad de los demás.
Quiero enseñar y que me entiendan.

Por lo tanto...

Evado mi responsabilidad porque todos están mal y yo no.

 

Violencia: Reacción descontrolada al miedo.

No reflexiono antes de actuar.
No trato de tranquilizarme.
No pido otra opinión.

Por lo tanto...

Actúo imprudentemente y con resultados equivocados y que me cuestan caros.

Inconsistencia: Incongruencia en el actuar.

No cumplo lo que prometo.
Abandono actividades sin terminar.
Culpo a los demás por no haber sido firme.
Cualquier cosa es buen pretexto para no continuar.

Por lo tanto...

Me frustro y la rabia que guardo por esto, se la cobro a los demás, haciéndolos responsables de mis fracasos.

Hipocresía: No mostrarme auténtico.

Tengo necesidad de hacer creer a los demás que puedo todo.

Por lo tanto...

Me canso y este cansancio lo cobro haciéndolos sentir que no merecen.